সকালবেলা সবকিছুই ভালো লাগে: গবেষণা

দিনের প্রথম প্রহরে বেশিরভাগ মানুষই নিজেদের সেরা অনুভূতি পান, ফলে সকালের সবকিছুই তাদের কাছে আরও ভালো মনে হয় বলে উঠে এসেছে সাম্প্রতিক এক গবেষণায়।

‘ইউনিভার্সিটি কলেজ লন্ডন’ বা ইউসিএল-এর ‘কোভিড-১৯ সোশাল স্টাডি’র তথ্য ব্যবহার করে গবেষণায় দেখা গেছে, শীতের মাসগুলোর চেয়ে গ্রীষ্মকালে বেশি সুখী বোধ করেন মানুষ।

২০২০ সালের মার্চ থেকে ২০২২ সালের মার্চ পর্যন্ত ৪৯ হাজার ২১৮ জন প্রাপ্তবয়স্কের ওপর চালানো এ জরিপের তথ্য ব্যবহার করে গবেষকরা বলছেন, মানুষ সাধারণত ‘সবচেয়ে ভালো বোধ করেন’ যখন ঘুম থেকে ওঠেন। আর ‘সবচেয়ে খারাপ বোধ’ করেন মধ্যরাতে।

ইউসিএল-এর ‘আচরণ বিজ্ঞান ও স্বাস্থ্য’ বিভাগের অধ্যাপক ড. ফেইফেই বু বলেছেন, “আমাদের গবেষণায় দেখা গেছে, মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা গড়ে সকালে সবচেয়ে ভালো ও মধ্যরাতে সবচেয়ে খারাপ থাকে।”

গবেষণাটি প্রকাশ পেয়েছে বিজ্ঞানভিত্তিক জার্নাল ‘বিএমজে মেন্টাল হেলথ’-এ। এতে গবেষণা দলটি বলেছে, “সাধারণত সকালে সবকিছু আরও বেশি ভালো লাগে মানুষের কাছে।”

গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের বিভিন্ন প্রশ্ন করা হয়েছিল, যেমন– “গত সপ্তাহে আপনি কতটা খুশি বোধ করেছেন? জীবন নিয়ে কতটা সন্তুষ্ট আপনি? ও জীবনে আপনি যা করছেন তা নিজের কাছে কতটা গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করছেন?”

অংশগ্রহণকারীদের বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা ও তারা কী ধরনের কাজ করছেন এর মতো নানা বিষয় বিবেচনা করে গবেষণার ফলাফলে উঠে এসেছে, রোববারের চেয়ে মানুষের সুখ, জীবনের সন্তুষ্টি ও সার্থকতা ভালো বোধের সম্ভাবনা বেশি ছিল সোমবার ও শুক্রবারে।

মঙ্গলবারেও নিজেদের সুখী বোধ করার সম্ভাবনা বেশি ছিল তাদের। তবে সপ্তাহের বিভিন্ন দিনে একাকীত্বের বোধ ভিন্ন হওয়ার কোনও প্রমাণ গবেষণায় মেলেনি বলে প্রতিবেদনে লিখেছে ব্রিটিশ গণমাধ্যম স্কাই নিউজ।

গবেষকরা বলেছেন, দিনভর মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার বিভিন্ন পরিবর্তন দেহের সঙ্গে সম্পর্কিত শারীরবৃত্তীয় নানা পরিবর্তনের মাধ্যমেও ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

গবেষণাপত্রে গবেষকরা লিখেছেন, “ঘুম থেকে ওঠার পরপরই সর্বোচ্চ স্তরে পৌঁছায় দেহের কর্টিসল হরমোন এবং ঘুমাতে যাওয়ার সময় একেবারে নীচে নেমে আসে এটি। মানুষের মেজাজ, অনুপ্রেরণা ও ভয় নিয়ন্ত্রণ করে কর্টিসল।”

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সপ্তাহের অন্যান্য দিন ও সাপ্তাহিক ছুটির মধ্যে মেজাজের পার্থক্য দৈনন্দিন কাজের নানা পরিবর্তনের মতো বিষয়ের মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে।